Lo sai che c’è una beauty & wellness routine per mantenere giovane e in forma anche la zona genitale? Creme antiage per la vulva, esercizi rivitalizzanti e automassaggi del perineo. Oltre che tanto, tanto sesso
Dopo gli anta, invecchia anche la zona genitale, si perdono tono e consistenza, calano le fibre di collagene e diminuiscono elasticità e idratazione. È un fenomeno fisiologico, il calo di ormoni determina un assottigliamento delle mucose, si riduce la vascolarizzazione e si perdono proteine, come il collagene e l’elastina, che danno consistenza ai tessuti e forza ai muscoli. In più, aumenta il pH vaginale e c’è un calo di lattobacilli. Risultato: possono comparire bruciore, dolore durante il rapporto, incontinenza, cistiti frequenti.
Puoi, però, prenderti cura di questa delicata area del corpo, proprio come fai con il tuo viso con la beauty routine antirughe. Ci sono alcune regole da seguire come lavarsi al massimo due volte al giorno con un detergente intimo specifico e farlo sempre dopo essere andata in bagno perché i batteri fisiologicamente presenti nelle feci possono colonizzare i genitali, aumentando il rischio di cistiti e vaginiti. Dopo la pulizia, scatta il momento idratazione, proprio come fai con il viso. Una volta al giorno, applica sulla vulva creme a effetto rimpolpante a base di acido ialuronico e vitamina E. In caso di secchezza vaginale, oltre al detergente puoi usare un lubrificante ad acqua.
L’automassaggio aiuta ad aumentare l’afflusso di sangue, rilassa un pavimento pelvico rigido, rende più elastici i muscoli. Puoi provare con quello suggerito dalla “dottoressa Scandalo” (la trovi su Instagram), fisioterapista del perineo. Inserisci un dito nella vagina e cerca di sentire le pareti. Se avverti un po’ di fastidio potrebbero esserci delle contratture, esattamente come succede quando ti tocchi il collo dopo una giornata al computer. Percorri la circonferenza del canale vaginale tracciando delle piccole “U” fino a quando la zona ti sembra più morbida. In teoria potresti fare lo stesso massaggio con un sex toy, ma è bene partire dalle mani, che sono più sensibili.
C’è un training antietà super efficace (e piacevole): è il sesso, in coppia ma non solo. «I rapporti sessuali sono fondamentali per la salute del perineo perché aumentano la vascolarizzazione, tonificano i muscoli e ne migliorano l’elasticità». «Se da un po’ di tempo provi fastidio durante i rapporti, applica un lubrificante, che amplifica il piacere e ti evita il disagio dovuto alla secchezza. Il sesso è un buon esercizio da eseguire con regolarità, non c’è una frequenza ottimale, ognuno trova la sua: sappi però che un rapporto al mese non serve a nulla». Non hai un partner? No problem. Anche l’autoerotismo produce gli stessi effetti del rapporto. Se usi un sex toy però non dimenticare il lubrificante.
